توضیحات

لپه منبع خوبی برای فیبر محلول به شمار می رود. در واقع، افزودن لپه، به میزان یک فنجان کوچک، به رژیم غذایی می تواند تقریبا ۶۵ درصد از ارزش روزانه ی توصیه شده برای فیبر را در رژیم غذایی تان فراهم کند.فیبر برای کاهش سطوح کلسترول خون (مجموع کلسترول، از جمله لیپو پروتئین کم چگال، ال دی ال) بسیار مفید است.